「年を取るにつれて身体が痛む」
「なんとなく調子が悪い」
なんてことはありませんか？
そのようなときに治療の候補に挙がるのが「整体」です。
整体院や整骨院は街でよく見かけますが、実際どんなところか知っていますか？
どんな施術をしてもらえるのか、どのくらい費用がかかるのか、本当に良くなるのか…
今回は「整体」についての疑問に解説していきます。
「お金がないから通えない」
「よくわからないから行きたくない」などと身体のメンテナンスを怠ると、健康寿命が縮まってしまうかもしれません。
正しい知識を身につけて、整体を活用しながら健康的な生活を目指しましょう。 ※申込み時間や審査によって希望に添えない場合があります。「プロミス」
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整体はどうして費用が高くなりやすい？
整体で施術を行うと費用が高くなりやすい傾向にあります。
ケガや身体の状態でそれぞれ異なりますが、まずは、なぜ整体に費用がかかるのか説明していきます。
1回の施術で完治するのが難しい
まず「1回の施術で完治させることが難しい」からです。
薬を飲んで一時的に痛みを取ったり、1回の施術で症状を改善させたりするのではなく、完治へ向けて段階的な施術を行うからです。
1回の施術にかかる費用は少なくても、完治するまで何度も通うことで、費用がかさんでしまうのです。
慢性的な痛みや長期間続く不調は、姿勢や骨格のゆがみが原因であることが多いです。
姿勢や骨格のゆがみは身体にクセがついてしまっているため、なかなか正しい位置に定着しません。
整体で矯正してもすぐに元の悪い状態に戻ろうとします。
そうなる前にまた整体に通って、良い状態をキープすることで、痛みや不調の改善につながるのです。
状態や症状にもよりますが、最初は週に複数回通うことも多く、それだけ費用がかかってしまいます。
保険が使えない
「整体」では保険が使えません。
なぜなら「整体」は、施術を行うのに資格が必要ないからです。
「整体」は個人が学校に通って学んだり、民間企業の資格を取得したりして開院することが多いです。
そのため施術で保険が使用できず、全額自己負担となります。
保険が適用されないことが「整体」の費用が高くなりがちな原因です。
場所によって費用は異なりますが、10分1,000円くらいが相場になります。
ただし、施術内容に制限がないことで、複数のアプローチ方法や個人にあった施術を取り入れることができるメリットもあります。
必要なサービスを1回の施術で最大限受けることもできるため、結果的に通う頻度が抑えられることもあります。
ちなみに「整骨院（接骨院）」は、柔道整復師という国家資格を持った人しか治療を行えません。
一定の知識と技量を持った人が行う治療で、保険診療ができるため、自己負担の1～3割の費用で済みます。
ただ保険を適用することで、電気を流したり患部を温めたりと国が定めた治療内容しか行えません。
それ以上を希望する場合は全額自己負担となります。
同時に、1回の治療時間や治療内容が限られることで、長期間の通院が必要なケースが多いです。
整体にはどのくらいの頻度で通えば良いのか
整体にはどのくらいの頻度で通えばいいのでしょうか？
整体では「初期」「回復期」「メンテナンス期」の3つに分けて施術を行っています。
効果的な治療を行うためにも、自分の状態に応じた正しい利用を心がけましょう。
初期の場合は週に1～2回程度
身体に痛みや不調を感じて、整体院に通い始めた時期を「初期」といいます。
この時期は短期間に集中的な施術を取り入れることで施術の効果が高まります。
目安としては週1～2回と高い頻度で通うことがおすすめです。
この時期は1回の施術で完治することは少なく、せっかく施術をしても数日ですぐに悪い状態へ戻る可能性が高いです。
特に、慢性的な肩こりや腰痛などは長年の蓄積が原因であるため、悪い姿勢や身体のゆがみが誤って定着してしまっています。
施術をしてもすぐに悪い状態に戻ろうとすることで、再び痛みを感じることになります。
施術直後はすっきりしていても、数日するとすぐ痛みが出るのはそのためです。
施術回数が多いほうが、血行がよくなったり筋肉がほぐれやすくなったりとメリットが多く、3～5日間隔で通院すると効果的です。
回復期の場合は週に1回の施術を4～6回程度
「回復期」とは、施術を受け続けることで、痛みを感じることが少なくなってきた時期です。
治療を通して姿勢がほぼ正しい位置に戻ってきたことで、「初期」に比べて症状が安定し、痛みや不調も改善されます。
ゆがみもほぼなくなり、悪い状態に戻りにくくなっています。
この時期は、週に1回間隔の通院を4～6回ほど続けると効果的です。
ただ、痛みが少なくなってきたといって通院しなくなると、また元の状態に戻ってしまうこともあるため、まだまだ油断はできません。
メンテナンス期は月に1回
「メンテナンス期」は、痛みや不調をなくす治療というよりかは、良い状態を維持することを目的とした時期です。
この時期は、月1回の施術がおすすめです。
もうほとんど痛みを感じることもないため、施術の終了を整体師と相談しても良いでしょう。
しかし、定期的なメンテナンスを引き続き行うことで、正しい姿勢をキープでき、効果がより持続しやすいと言われています。
いつ再び痛みや不調が出てくるかわからないため、一定のペースで施術を受けることで快適な生活につながります。
整体が高くて頻繁に通えないときにも無理なく通う方法
費用がかかったり一定の頻度で通わないと行けなかったり、整体に通うことを負担に思っている人もいるのではないでしょうか？
次は、自分のペースに合わせて無理なく通うための対処法を紹介します。
金銭面はもちろん、症状を悪化させないために必要なポイントなども紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
要望をしっかり伝える
整体師に正直に要望を伝えましょう。
無理なく通院して症状を改善するためには、丁寧なコミュニケーションが必要不可欠です。
「どのくらいの頻度で通う必要があるか」
「都合のいい曜日やスケジュール」
「完治するまでにどのくらいかかるか」などをしっかり聞いておきましょう。
患者を大切にしてくれるなら、しっかり耳を傾け、プロ視点の提案を行ってくれるはずです。
自分にとってベストな施術を見つけましょう。
スケジュールを調整してもらう
頻繁に通うのが難しい場合は、相談してスケジュール調整をしてもらうこともできます。
できるだけ悪化させないために、正しい姿勢をキープしたり、生活習慣を見直したりすることで、通院ペースを抑えられることがあります。
専門家の意見を取り入れ、自分が通院できる範囲で通えるような施術計画を立てましょう。
生活習慣を見直して不調の原因を改善する
慢性的な肩こりや腰痛につながる姿勢不良はありませんか？
「足を組んで座る」
「長時間デスクワークをすることがある」
「猫背や反り腰になる」
「カバンをいつも同じ方で持つ」
「頬杖をつく」などに当てはまる人は注意が必要です。
これらを意識して改善することで、正しい姿勢が身につきます。
せっかく施術を受けても、悪い生活習慣が続いていれば、完治が遅くなります。
通院の頻度を減らすためにも、より早い期間で施術を終えるためにも、一度自分の日常生活を見直してみると良いでしょう。
自宅で可能なセルフケアを教えてもらう
自宅で可能なセルフケアを教えてもらうことで、通う期間が短くなり、必要な費用を削減できます。
また自宅でもできるセルフケアをYouTubeなどで学ぶこともおすすめです。
セルフケアも組み合わせることで、痛みや不調の早期改善につながるでしょう。
施術を受けた際にはぜひ簡単なセルフケアを聞いてみてください。
症状が落ち着けば、整体に通う期間が短くなり、施術費が抑えられるだけでなく、完治も近づきます。
運動面だけでなく食事面なども含めたプロの意見を取り入れましょう。
回数が多くなりそうな時には定額制のメニューを選ぶ
症状によってはどうしても通院回数が必要な場合もあります。
そのようなときは定額制のメニューがあるか確認しましょう。
近年は定額制（サブスクリプション）を導入している整体院が増えてきています。
定額制のメリットは、一定の金額の中で施術を受け続けられる点もありますが、何より費用が明確である点です。
事前に施術費がわかっていることで、精神的にも安心して治療を受けられます。
整体師と相談した上で、必要であれば利用してみると良いでしょう。
回数券を無理に購入しない
回数券が半分以上残った状態で通院が不要になる可能性もあります。
回数券を消費するために無駄な通院が増えることもあるため、無理に回数券を買わないようにしましょう。
施術を進めるにあたって、整体院から回数券をすすめられることがあります。
院ごとに異なりますが、数回から20回以上の回数券があり、高額なものも少なくありません。
1回ごとの施術費用が安くなるというメリットがありますが、すすめられても一度じっくり考えてみましょう。
考えられるリスクとしては、下記のようなことが挙げられます。
- 症状が早期に改善すれば通院が不要になる可能性がある
- 使用期限が決まっていることがあるため、回数券を無駄にしてしまう可能性がある
身体の調子は良くなっているのに、回数券を消費するためだけに無駄な通院が増える可能性があります。
自分の経済状況と施術ペースを考えながら、しっかり理解・納得した上で回数券を購入しましょう。
また、回数券はクーリングオフ制度が適用されない点も注意が必要です。
訪問販売や電話などで勧誘を受けて購入した商品とは違い、自分で整体院に行き、自分で契約・購入しているため、特定商取引法の対象になりません。
一度購入してしまうと契約の解除ができず、仮に解約ができたとしても、未使用分に対して支払った金額が全額戻ってくるとは限りません。
回数券自体は割安でお得ではありますが、トラブルになるケースもあるため、慎重に購入しましょう。
整体に通うのをやめるタイミングは？
通い続けた整体も、症状が改善されれば卒業してもかまいません。
「メンテナンス期」になれば、身体の状態も安定していて、痛みや不調も出にくくなっている頃です。
その時期なら施術を終了しても、すぐに悪化する可能性は低いでしょう。
また、整体の施術が自分に合っていなかったり、効果が感じられなかったりする場合は整体に通うのをストップしてもかまいません。
あくまで通院する・しないも、別の整体へ通うことも施術を受ける側の自由です。
整体にはある程度の費用や時間がかかるため、ある程度シビアに考えて自分に合った施術を受けましょう。
通院の断り方
ただ、通院をやめる場合は気まずさを感じる人もいます。
「お世話になった整体師に言いにくい」
「別の整体に通うなんて言えない」と思っている人もいるのではないでしょうか？
そのようなときは
「一旦様子を見てみます」
「スケジュールを調整したいので後日連絡します」と言えばその場は解決します。
予約をしてしまった場合でも「都合が悪くなった」と連絡すれば、特に問題ありません。
こちらの事情をすべて話す必要はありません。
通院をやめる理由を伝える義務はありません。
ドタキャンや無断キャンセルなどはマナー違反ですが、丁寧に対応すればお互い嫌な思いをしなくて済みます。
無理して通院を続けて、症状が良くならなかったり、精神的な不調につながったりしても本末転倒です。
自分が望む最善の施術を受けましょう。
整体の効果がイマイチのときは？
整体に通っていても効果が感じられないときは、2つの原因が考えられます。
まず、整体院のアプローチ方法が合っていないときです。
仮に複数回整体に通ったとしても、施術方法や施術方針が自分に合っていなければ、効果が得られないことがあります。
人それぞれ生活習慣や体質も異なるため、万が一効果を得られないときは、別の整体院を探すのも1つです。
また、整体で治せる痛みではない可能性もあります。
安静にしていても痛む場合は、炎症反応や内臓疾患の疑いがあります。
整体の効果が感じられなかったり、痛みが長期間続く場合は、病院を受診しましょう。
整体に通うためにお金が必要ならプロミスで一時的に借りるのもアリ！
もし整体に通う費用が足りなくて困っていたら、プロミスでお金を借りる方法もあります。
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